実りの秋の季節がやってきました！ここ数日、神戸の朝は冷え込んでいます。
皆さん体調など壊されていませんか？
９月はシルバーウィークや運動会があったりして、なかなか体を休める暇もないことと思います。
体 調維持にはやはり、食事と運動と睡眠。私はこういうお仕事柄お稽古に行くという時間が作りにくく、結局自宅で簡単な５分ストレッチを丁度１年前からするよ うになりました。・・・・・継続は力なり～以外といいですよ！食べ物はやっぱり野菜かな？この野菜はゆっくり食事がいただける時には摂れるのですが、
仕事をしていると毎日の食事がとても不規則で、厳しいですね。せめて！と思って、、、ミネラルウォーターと緑茶は出来るだけ多く摂るようにしています。
睡眠は、ごめんなさいこれもまた私は不規則で、参考にしていただくものがありません。あっ、でもなかなか寝付けない時は温めたミルクをふ～ふ～しながら飲んで寝ると、良く眠れるような気がします。一度おためしあれ！
