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いよいよ10月

実りの秋の季節がやってきました!ここ数日、神戸の朝は冷え込んでいます。
皆さん体調など壊されていませんか?
9月はシルバーウィークや運動会があったりして、なかなか体を休める暇もないことと思います。
体 調維持にはやはり、食事と運動と睡眠。私はこういうお仕事柄お稽古に行くという時間が作りにくく、結局自宅で簡単な5分ストレッチを丁度1年前からするよ うになりました。・・・・・継続は力なり~以外といいですよ!食べ物はやっぱり野菜かな?この野菜はゆっくり食事がいただける時には摂れるのですが、
仕事をしていると毎日の食事がとても不規則で、厳しいですね。せめて!と思って、、、ミネラルウォーターと緑茶は出来るだけ多く摂るようにしています。
睡眠は、ごめんなさいこれもまた私は不規則で、参考にしていただくものがありません。あっ、でもなかなか寝付けない時は温めたミルクをふ~ふ~しながら飲んで寝ると、良く眠れるような気がします。一度おためしあれ!